Ogni settimana, nel mio studio, si siede la stessa donna.
Ha partorito da qualche mese. A volte da qualche anno. A volte da più di dieci. Ha fatto la riabilitazione. Ha ripreso lo sport. Mangia meglio di prima della gravidanza.
E mi fa sempre la stessa domanda:
«Perché la mia pancia non torna?»
Quello che mi colpisce è che si sentono in colpa. Come se non facessero abbastanza. Come se fosse colpa loro.
Non è colpa loro. E dopo 11 anni voglio spiegare una volta per tutte quello che nessuno spiega mai abbastanza.
«Ho perso tutti i chili della gravidanza. La bilancia dice 58 chili. Ma la mia pancia dice altro. Molle. Che pende. Che sporge anche a digiuno, anche sotto i vestiti.»
«La mattina è sopportabile. La sera sembro incinta di quattro mesi. Mio marito dice che esagero. Ma il corpo è mio, lo conosco.»
«Ho smesso di guardarmi negli specchi dei negozi. Quest’estate ho saltato la piscina con i bambini. Ho 34 anni e mi nascondo.»
Mamme che fanno tutto per bene. Che ci provano davvero. Che mangiano meglio, si muovono di più, non mollano mai.
E che si sentono pure in colpa perché non vedono nessun risultato.
Quello che sto per spiegarti, la maggior parte delle donne lo scopre troppo tardi. A volte mesi, a volte anni dopo il parto.
Per nove mesi i tuoi organi addominali sono stati spostati. L’utero è cresciuto fino a occupare tutta la cavità addominale. Ha spinto l’intestino verso l’alto e il colon ai lati. Tutto si è spostato.
La parete addominale si è distesa. I muscoli della pancia si sono allargati e allungati.
Dopo il parto l’utero torna in fretta alle sue dimensioni. Ma gli organi non tornano da soli al loro posto. E la parete addominale non si richiude da sola.
Quella pancia che non riesci a mandare via, spesso non è grasso in eccesso. È una struttura rimasta aperta.
Ecco perché ogni soluzione fallisce
«Sono andata da un chirurgo. 9.200 €. Sono tornata a casa in macchina senza dire una parola. Quella sera ho pianto in bagno. Non perché volessi operarmi. Perché pensavo fosse l’unica strada.»
Più di 2.000 mamme hanno già ritrovato la loro silhouette
Tre anni fa una collega fisioterapista mi ha detto una frase che non ho più dimenticato:
Le guaine stringono davanti. Il corpo, invece, fa tutto il giro.
Tutta la differenza sta qui.
Pensaci un attimo.
La tua pancia non è un muro piatto. È un cilindro. Ha un davanti, due fianchi, una schiena. Gli organi spostati non stanno solo davanti: sono in tutta la cavità addominale.
Stringere solo davanti è come cercare di chiudere un tubo premendo da un lato solo. Non funzionerà mai.
Serve una pressione circolare. A 360 gradi. Davanti, sui fianchi, dietro. Costante e uniforme.
In tante culture le donne lo sanno da secoli.
In Malesia, in Marocco, in Indonesia, in Messico, dopo il parto le donne si fasciano la pancia. Non per estetica. Per una questione meccanica.
In Malesia questa tecnica si chiama bengkung. Una lunga fascia di tessuto avvolta più volte intorno alla pancia e portata nelle settimane dopo il parto.
Compressione circolare continua a 360 gradi. Davanti, sui fianchi, dietro.
Gli studi sulla compressione addominale dopo il parto mostrano una riduzione significativa del girovita e un miglior riposizionamento degli organi rispetto a chi non porta alcun sostegno.
Il problema, e lo dico onestamente alle mie pazienti, è che il bengkung tradizionale non si concilia con la vita di oggi:
Con un neonato, il rientro al lavoro e le notti in bianco, nessuna ce la fa.
È per questo che da qualche mese consiglio alle mie pazienti Abbraccio 360 di Elvetti.
Un marchio che ha preso il principio del bengkung e l’ha reso pratico da indossare.
Il loro sistema a fasce incrociate riproduce la pressione circolare della fasciatura tradizionale dentro uno slip che ti infili da sola in dieci secondi, che porti sotto qualsiasi vestito e che lavora per tutta la giornata.
Non è una fascia che appiattisce da fuori solo finché la porti. È una compressione che aiuta la parete addominale a fare il lavoro che da sola non è riuscita a fare.
I risultati variano da donna a donna. Non sono promesse mediche: sono i riscontri più frequenti delle mie pazienti.
«Ho partorito sei mesi fa e la pancia non ne voleva sapere di cambiare, nonostante la fisioterapia. Dopo tre settimane con Abbraccio 360 mio marito mi ha detto: “Ti vedo diversa”. Lo porto tutti i giorni e nessuno se ne accorge.»
«Cesareo otto mesi fa. Appena ho potuto metterlo, ho sentito la compressione tutto intorno. Niente a che vedere con le guaine che avevo provato prima. Nessuna pressione sulla cicatrice.»
«Il mio ultimo parto risale a quattro anni fa. Pensavo fosse troppo tardi. In tre settimane il punto vita è ricomparso. Rientro nei jeans che avevo messo da parte.»
«Avevo il preventivo del chirurgo sul comodino. 8.500 €. Ho ordinato Abbraccio 360 pensando “se non funziona, ci torno”. Sono passati due mesi. Il preventivo è finito nel cestino.»
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Se hai partorito da qualche mese e la tua pancia non risponde a niente, né allo sport, né alla dieta, né alla fisioterapia, fatti una sola domanda.
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